O inverno é um tempo de descanso, conservação de energia e hibernação na natureza. Infelizmente, na nossa sociedade acelerada descansar e conservar energia são luxos que muitos de nós não podem pagar. É por isso que é tão importante seguir os princípios da medicina chinesa para manter nossos corpos fortes e saudáveis durante os meses mais frios do ano.
A Medicina chinesa acredita que devemos viver em conformidade com a época. Isto implica em comer corretamente, ter refeições regulares e permitir o descanso adequado de corpo e espírito.
No entanto, muitos de nós não levamos em consideração as mudanças sazonais, ou seja, trabalhamos longas horas durante o inverno e comemos alimentos quentes e picantes durante o verão. Essas práticas podem nos levar a desequilíbrios em nossos corpos e enfraquecer suas defesas contra a doença.
O inverno deve ser um momento de reflexão silenciosa. O inverno frio e longo nos diz para ir "mais devagar". A dieta de inverno deve consistir de alimentos quentes e nutritivos. Todas as nossas funções corporais, incluindo nosso sistema digestivos funcionam em um nível reduzido durante o inverno para conservar a energia. Comer alimentos que são fáceis de digerir, feijão, sopas, cebolinha, alimentos cozidos no vapor, legumes e adicionar especiarias como pimenta preta são escolhas adequadas de inverno.
Também é importante tomar medidas preventivas contra as doenças nesta época do ano, tais como receber tratamentos de acupuntura semanal e tomar suplementos para fortalecer o sistema imunológico. Muitos pontos de acupuntura tem a função de reforçar nosso sistema imune – tais como Sanyinjiao ou 6 do baço e Hegu ou intestino grosso 4.
Tomar a fórmula de ervas chinesas Gan Mao Ling durante o inverno pode ajudar a repelir constipações e gripe, bem como a erva da baga de sabugueiro. Fale com seu acupunturista fitoterapeuta para ver se uma dessas opções seria apropriada para você.
Praticar Qi Gong, Tai Chi ou meditação pode ajudar a manter o corpo forte, além de ajudar a afastar o estresse, que pode enfraquecer as defesas.
Se você ficar doente, consulte seu médico imediatamente e busque um tratamento complementar com acupuntura e talvez uma fórmula herbal. Estas medidas podem prevenir a progressão e podem ajudar a diminuir a duração da doença.
Cuidar de seu corpo, mente e espírito durante esta época do ano assegurará que os meses de inverno serão mais felizes e saudáveis.
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