Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, nosso corpo é composto de meridianos ou canais por onde passa nossa energia vital. Existem 12 principais canais, ligados aos 12 órgãos principais.
Existem 6 exercícios básicos de alongamento que podem ser feitos diariamente para trabalhar os 12 principais meridianos e desbloquear a energia que neles circula.
Estes exercícios podem ser feitos em apenas 15 minutos diários e trarão muitos benefícios à sua saúde.
É um trabalho fundamentalmente energético e não requer nenhuma habilidade. É adequado a todas as idades.
Faça o exercício no limite de suas possibilidades, sem exagerar o movimento, sem exigir demais de si mesmo, para que seja um momento de relaxamento e contato com seu próprio corpo. Com o tempo de prática, sua flexibilidade aumentará e o exercício se tornará mais fácil, beneficiando ainda mais sua saúde.
O ideal é que você pratique esses movimentos todos os dias, logo ao acordar, de forma lenta e tranquila, deixando o fluxo de energia fluir suavemente, respirando pausadamente e cadencialmente, o que o levará a um estado de relaxamento e prazer, preparando-o energeticamente para as rotinas do seu dia.
(Imagem traduzida de https://evolucionconsciente.org/)
