O peso do Smartphone

Vivemos na era do Smartphone, ou melhor, não vivemos mais sem ele. De acordo com o último estudo conduzido pelo instituto de pesquisas norte-americano Flurry Analytics, cerca de 300 milhões de pessoas, no mundo inteiro, são viciadas em dispositivos móveis. E  essas pessoas abrem apps no celular mais de 61 vezes em um único dia. Mas atenção, esse vício pode trazer sérios problemas.

Por todos os lados, em todos os lugares, tem alguém teclando, olhando, zapiando numa tela. Mas para isso, adotamos uma postura, que com o tempo, pode virar um problema. Você já parou para pensar quantas horas por dia você passa olhando para baixo, para tela do celular?

Aí que entra a questão, essa postura altera o estado normal do corpo, ele que, por sua vez, na tentativa de se adequar ao movimento, à nova posição, pode exigir compensações musculares que, com o tempo se  transformam em dores. 

O movimento de inclinar a cabeça para frente promove uma sobrecarga na musculatura do pescoço, principalmente de trapézios.

Um estudo recente (Assessment of Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and Position of the Head) avalia a sobrecarga na cervical com diferentes graus de inclinação.

O peso que a cabeça pode fazer na cervical assusta. Veja:

15° graus de inclinação a sobrecarga é de 12kg.

30° sobrecarga de 18kg.

45° sobrecarga de 22kg.

60° sobrecarga de 27kg.

De acordo com o dr Liszt Palmeira, ortopedista, “Passar muito tempo nessa posição sobrecarrega músculos, articulações e ligamentos da coluna cervical, especialmente em quem já tem algum grau de degeneração articular. E a dor é o primeiro sintoma de que algo está errado. E ela pode aparecer na região do pescoço, das costas, nos cotovelos ou até nos punhos”.

Dr. Liszt sugere algumas medidas simples que podem evitar essas dores.

1) Praticar regularmente exercícios que mantenham os músculos com força e elasticidade adequadas para realizar as tarefas do dia a dia;

2) Diminuir  o tempo de permanência na postura que causa problema;

3) Ao usar o celular, tentar colocá-lo nivelado com o rosto e não abaixo do peito.

“Não somente o smartphone, mas de acordo com a ergonomia, todo e qualquer objeto que tenhamos que visualizar, é interessante trabalhar na altura dos olhos com o pescoço ereto.

(Fonte: Blog Esporte e Saúde - Dani Christoffer)

Como levantar o rosto com 2 mãos, 30 agulhas e sem facas

A coisa mais estranha sobre o pedágio visível do envelhecimento é que você não pode realmente prever como vai reagir a ele. Um dia você dá um tapinha no hidratante e sente o começo de uma bochecha, ou olha no espelho de um banheiro particularmente bem iluminado e vê pés de galinha. Algumas pessoas podem dar de ombros e dizer algo sobre como são bem-sucedidas as marcas de uma vida ou mencionar atrizes européias que não se incomodam com as marcas da idade. Embora eu respeite essas pessoas, não sou uma delas.

Eu vejo o envelhecimento como uma pequena mas pessoal traição. Não tenho orgulho disso, e gostaria de ter uma abordagem mais casual e mais francesa à aceitação, mas não está em mim. Quando comecei a ficar grisalha aos 26 anos, eu pintei meu cabelo. E quando linhas finas começaram a se acumular ao redor e sob meus olhos aos 35 anos, eu agradeço o Botox em minha vida.

Eu faço todas as coisas normais que você deve fazer para manter seu rosto bonito - hidratar e usar protetor solar, beber bastante água e esfoliar - mas em algum momento eu quis experimentar algo diferente da rotina habitual. Naquela época, fui apresentada a Amanda Chantal Bacon, dona do Moon Juice, conhecido por vender um caro “pó” à base de ervas, que supostamente promove melhor sono, melhor concentração, melhor sexo.

O que quer que ela esteja fazendo, está funcionando, porque sua pele estava sem poros e parecia estar iluminada por dentro, mesmo que ela não parecesse estar usando maquiagem. Um de seus segredos é a acupuntura facial, que funciona, ela disse, “por um dia e meio”.

Imediatamente marquei uma consulta para rejuvenescimento pela acupuntura facial no Treatment by Lanshin, um spa na região de Williamsburg, no Brooklyn, que promete em seu tratamento "suavizar, elevar e atenuar o envelhecimento prematuro e a pele opaca".

Depois que me acomodei em uma mesa de tratamento, a acupunturista Samantha Story deu uma olhada na minha pele e disse que eu estava desidratada e precisava “plantar no solo”. Ela inseriu pelo menos duas dúzias de agulhas na minha cara, outras 10 no couro cabeludo. e alguns no meu decote e pernas e mãos, as quais não doeram a ponto de serem imperceptíveis.

As agulhas direcionam a tensão e a tensão - físicas e mentais - e promovem a boa circulação para resultar, esperamos, em um efeito lifting e suavizante. A Sra. Story removeu as agulhas depois de meia hora e executou o gua sha, que é uma massagem facial usando uma ferramenta de jade que parecia vagamente um pente.

Eu não poderia pagar os oito a 10 tratamentos regulares recomendados para melhores resultados, então eu nunca saberei se a acupuntura facial realmente pode ter efeitos duradouros. Mas por algumas horas achei que tinha uma pele mais firme e maçãs do rosto mais definidas.

Depois de várias sessões, minhas linhas finas não eram mais visíveis, e minha pele parecia tão boa que um amigo me perguntou depois o que eu estava usando quando não estava de maquiagem. Mas estes eram meros bônus após o prazer do tratamento.

(Fonte: Texto de Marisa Meltzer, publicado no New York Times em fevereiro/2018)