A FASCITE PLANTAR E A ACUPUNTURA

A fascite plantar é uma das diversas doenças que acometem os pés, assim como o esporão de calcâneo e a síndrome do túnel do tarso.

É um distúrbio doloroso comum que afeta o calcanhar e a planta do pé. Trata-se de uma desordem no local de inserção dos ligamentos no osso e se caracteriza pela cicatrização, inflamação ou destruição estrutural da fáscia plantar do pé. É frequentemente causada pela lesão por esforço repetitivo da fáscia plantar, que se intensifica com exercício físico, peso ou idade. 

Embora originalmente a fascite plantar tenha sido pensada como um processo inflamatório, estudos recentes têm demonstrado alterações estruturais mais condizentes com processos degenerativos. Como resultado das novas observações, parte da comunidade acadêmica tem defendido a mudança do nome desta condição para "fasciose plantar".

A maioria dos doentes terá dor severa ao se levantar, já que a sustentação de peso aumenta a pressão sobre a fáscia e comprime a região afetada. Esta pressão é aliviada depois dos primeiros passos, já que a atividade muscular permite reduzir o inchaço.  

Há um número limitado de estudos que analisam o uso da acupuntura no tratamento de distúrbios do pé (Bailey, 2009). A maioria dos estudos indicam que a eletroacupuntura (EA) é sugerida como sendo mais eficaz do que a acupuntura padrão: os resultados podem ser mais rápidos e mais duradouros. Há uma série de estudos que têm demonstrado que a eletroacupuntura (EA) é segura e eficaz na gestão da fascíte plantar (Perez-Millan e Foster, 2001).

Em um pequeno estudo (onze pacientes) Perez-Millan et al. (2001) investigaram EA na gestão de fascite plantar crônica. Esses pacientes não haviam obtido nenhuma resposta ao tratamento convencional. Os pacientes receberam seis tratamentos semanais até que conseguiram a extinção completa da dor.

Vrchota et ai. (1991) teve um número um pouco maior de pacientes (43) distribuídos aleatoriamente em três grupos que investigaram os efeitos da EA em comparação com a acupuntura padrão (somente agulhas, sem eletro) e com o tratamento convencional com fisioterapia desportiva. No grupo no qual foi utilizada a EA, foram estimulados os pontos exatos dos locais de dor (pontos ashi) com eletroacupuntura. O segundo grupo recebeu agulhamento padrão em acupuntura e o último grupo recebeu o tratamento da medicina esportiva. Todos os grupos melhoraram, mas somente o grupo EA obtiveram alívio significativo da dor em três semanas de atendimento (Vrchota et al., 1991). Um estudo interessante foi feito por Zhang et ai. (2009). O grupo de tratamento recebeu agulhamento no CS-7 (ponto de acupuntura), considerado especialmente eficaz para a dor no calcanhar e o grupo controle foi tratado com o ponto F-4. A dor foi medida usando uma escala de VAS (Escala Analógica Visual - Visual Analogue Scale - VAS).  A dor foi significativamente reduzida no grupo de tratamento. Eles concluiram que a acupuntura é eficaz para o alívio da dor e que PC-7 é um ponto específico que pode ser utilizado em dor no calcanhar.

(Fontes: http://www.caldecottelakechiropracticandacupunctureclinic.co.uk/ e wikipédia)

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O ALÍVIO DA ANSIEDADE COM A ACUPUNTURA

Você pode pensar que a acupuntura é para os "descolados" que não acreditam na medicina ocidental ou para seu pai idoso com dor crônica nas costas, mas um crescente número de pesquisadores tem demonstrado que a acupuntura pode ajudar a tratar uma condição que afeta a todos de vez em quando: a ansiedade.

Gerenciar a ansiedade severa pode ser complicado porque geralmente inclui terapia, que demora meses para apresentar resultados, de acordo com a Associação Americana de Ansiedade e Depressão. Além do mais, a ansiedade muitas vezes pode exigir medicação, o que pode ter efeitos secundários graves, diz Ladan Eshkevari, PhD, CRNA, um acupunturista certificado, fisiologista e diretor-assistente do Programa de Anestesia da Escola de Enfermagem e Estudos em Saúde da Universidade de Georgetown em Washington. No entanto, quando a acupuntura é eficaz para a ansiedade, os sintomas diminuem após as primeiras visitas, e praticantes como Eshkevari estão confiantes que ataca o problema em suas raízes.

A Medicina chinesa antiga descreve uma força de energia chamada Qi que regula a saúde geral do corpo. Como o sangue no sistema circulatório, o Qi se move ao longo do corpo por meio de vias denominadas meridianos. Quando fatores como lesões, estresse, má alimentação, ou uma mudança no ambiente interrompem o correto fluxo de Qi, surgem as doenças. Através da inserção de finas agulhas em pontos específicos no corpo, a acupuntura restaura o equilíbrio do Qi e da saúde geral do corpo. 

Utilizando o conceito oriental da circulação de energia ou as explicações ocidentais sobre o estímulo às terminações nervosas através das agulhas, o fato é que com a acupuntura é possível regular a função metabólica do organismo e as reações químicas que ocorrem quando há algum distúrbio emocional presente.

A acupuntura tem crescido em popularidade desde a década de 1970 simplesmente porque funciona, e há pesquisas crescentes em apoio à sua eficácia para a ansiedade e outras condições mentais.

As circunstâncias externas além de seu controle podem ocasionar ansiedade e a  acupuntura permite que seu corpo retome o controle. 

Estamos constantemente sob stress e pressão, o que pode trazer problemas graves de saúde. A acupuntura é um ótimo tratamento e ajuda a se obter uma vida mais longa e de melhor qualidade, sem a intoxicação e os efeitos colaterais muitas vezes advindos do tratamento químico convencional.

(fonte:http//www.everydayhealth.com)

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PONTOS DE ACUPUNTURA QUE VOCÊ MESMO PODE PRESSIONAR PARA ALONGAMENTO E LIBERAÇÃO DE TENSÃO

Todo acupunturista tem seus pontos favoritos e que os em circunstâncias específicas. Muitas vezes, esses pontos são aqueles de "solução rápida" e que tem ampla aplicação, podendo ser utilizados na sequência de várias regras de ouro, ao invés de um diagnóstico detalhado. Alguns desses pontos podem ser adicionados para aquecer e alongar ajudando a preparar o corpo para as atividades físicas, enquanto outros podem ser utilizados para relaxar os tecidos locais. Estes pontos são também em locais facilmente acessíveis sobre o corpo, fazendo o auto-tratamento possível. Note-se que todos os pontos indicados são bilaterais, ou seja, são encontrados em ambos os lados do corpo, mesmo se apenas um dos lados está ilustrado abaixo.

Chingling e Weiling

Estes dois pontos são facilmente utilizadas em conjunto. Eles são pontos extras, não associados com os canais de acupuntura regulares. Eles liberam a tensão de membros inferiores, tornando mais fácil o alongamento das pernas. Para pressionar esses pontos, deslize o dedo indicador e médio a partir do espaço entre a base dos dedos mínimo e anelar, e indicador e médio, em direção ao punho, até a região média do dorso da mão. Pressione os pontos até sentir a região ligeiramente dolorida, em ambas as mãos e, em seguida, alongue as pernas.(Algumas pessoas notam um aumento acentuado da flexibilidade da perna depois de fazer isso).

Vesícula biliar 34 (yang ling quan)

Este ponto é específico para relaxamento dos tendões e ligamentos. É particularmente bom para pessoas que tem uma história de distensões, entorses ou cirurgias em articulações. O ponto Vesícula biliar 34 está localizado anterior e inferior à cabeça da fíbula. A melhor maneira de encontrar este ponto é posicionar a lateral externa da mão subindo desde o tornozelo, pela lateral da perna até que sinta uma "parada", logo abaixo do lado do joelho. Este ponto responde bem ao se pressionar e ao se friccionar. Faça como se sentir mais confortável.

Bexiga 57 (cheng shan)

Este ponto relaxa e fortalece a região lombar. Ele responde bem à pressão forte e profunda com o dedo. O ponto está no centro da parte posterior da perna, inferior à panturrilha, no músculo gastrocnêmio. É aproximadamente no ponto em que o tendão de Aquiles se une ao músculo. Massagear toda a área em torno deste ponto pode ser útil para relaxar a região posterior das pernas.

Vesícula biliar 21 (jian jing)

Muitos problemas de ombro, pescoço e dor de cabeça são o resultado de tensão nos músculos do trapézio. Tensão no trapézio vai afetar o movimento de toda a parte superior das costas, pescoço e ombros. Este ponto é muito poderoso no alívio do estresse e tensão que afeta essas áreas. O ponto está localizado em uma depressão em forma triangular no topo dos ombros, a meio caminho entre o pescoço e o acrômio (ponta do osso do ombro). A melhor maneira de usar esse ponto em si mesmo é cruzar os braços e pressionar os dedos médio e indicador ou profundamente na parte superior do ombro. Este ponto promove uma sensação de dor ao ser pressionado, que é diferente da sentida no tecido circundante. Por este motivo, é facilmente percebido quando é encontrado.

Há, naturalmente, muitos pontos que podem ser úteis em alongamento e redução de dores devido à atividade física. Os pontos acima são apenas pontos de uso geral. Se você tem preocupações específicas, é útil consultar um acupunturista quanto às técnicas de acupressão que fariam mais sentido na sua situação.

(fonte: http://www.fightingarts.com/)

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O QUE ACONTECE QUANDO APLICAMOS GELO NO PONTO FENG FU?

A medicina tradicional chinesa descobriu um ponto do nosso corpo que quando é estimulado promove um bem estar geral.

Este ponto chamado de Feng Fu, é um ponto de pressão que se situa atrás da cabeça, na base do crânio, na parte superior do pescoço.

Ponto Feng Fu

De acordo com a medicina tradicional chinesa o Método do Ponto Feng Fu não trata os problemas do organismo. Na verdade, este método, faz com que o corpo volte ao seu equilíbrio fisiológico natural – fornecendo um forte impulso de vida rejuvenescendo todo o corpo.

Técnica da aplicação de um cubo de gelo no ponto Feng Fu:

Escolha uma posição confortável de barriga para baixo.

Aplique um cubo de gelo, uma ou duas vezes por dia, durante 20 minutos.

Se lhe for mais conveniente, pode usar um pano ou um saquinho de plástico para envolver o cubo de gelo.

Ao fim de 30 segundos começará a sentir um leve calor neste ponto.

Nos primeiros dias há a possibilidade de uma leve sensação de euforia devido à libertação de endorfinas.

Alterações que poderá sentir ao aplicar este método:

– Diminuição de dores de cabeça, dores de dentes e de articulações;

– Ajuda a regular problemas de tensão arterial (hipotensão e hipertensão);

– Melhoras no sistema digestivo;

– Melhoras do seu sono e humor;

– Alívio de infecções gastro-intestinais e doenças sexualmente transmissíveis;

– Alívio de perturbações neurológicas e distúrbios psico-emocionais: fadiga crônica, estresse, depressões, insônias, etc;

– Inibição de alterações degenerativas da coluna vertebral;

– Melhoras de problemas respiratórios;

– Ajuda a inibir problemas ligados ao sistema cardiovascular;

– Eliminação de constipações frequentes;

– Estabilização de distúrbios provocados pela tireoide;

– Alívio de ataques de asma;

– Redução da celulite;

– Melhoras de problemas do trato gastro-intestinal,;

– Melhoras de desordens ligadas à obesidade e à má-nutrição;

– Alivio de desordens ligadas à frigidez, impotência e infertilidade;

– Melhoras de problemas menstruais.

(fonte: http://thesecret.tv.br/)