AS DOLOROSAS CÂIMBRAS NOTURNAS NAS PANTURRILHAS

Câimbras são contrações musculares súbitas, fortes, involuntárias e que causam muita dor. São, normalmente, esporádicas mas acontecem com qualquer pessoa em algum momento da vida.

Elas são muito comuns nas panturrilhas e as causas podem ser diversas. 

Em nosso dia a dia, ao caminhar, correr, subir ou descer degraus e outras atividades, utilizamos os músculos da panturrilha chamados gastrocnêmio e sóleo, que, através de contrações e relaxamentos nos permitem realizar os movimentos. 

Todos os movimentos de nosso corpo são resultados da contração de um ou mais músculos e todas estas ações são controladas pelo cérebro através dos nervos.

O que pode causar a câimbra?

A câimbra pode ser desencadeada por diversos fatores mas os mais comuns são:

- Alimentação deficiente de vitaminas

- Ingestão deficiente de líquidos

- Falta ou excesso de atividade física

- Hipertensão (o uso de diuréticos causa perda de potássio, que permite o acúmulo de ácido lático no músculo)

- Diabetes

- Excesso de bebidas alcoólicas

- Parkinsonismo

O que fazer?

Durante uma crise noturna, você pode efetuar uma massagem intensa, ao longo das fibras musculares (no sentido vertical) e alongar a musculatura, puxando as pontas dos dedos dos pés em direção ao joelho.

Se perceber que a incidência de câimbras noturnas está mais frequente, observe se algum dos fatores desencadeantes citados acima não está presente e consulte seu clínico, que fará a avaliação mais completa de sua saúde e indicará o tratamento médico adequado.

Faça acupuntura. Além de relaxar a musculatura e tirar a dor muscular, o acupunturista poderá fazer a avaliação energética de sua saúde e lhe dar orientações sobre as ações que poderão promover o reequilíbrio de seu sistema muscular.

Ponto Heyang (B55), utilizado no alívio de câimbras noturnas

   

CADA SABOR TEM UMA FUNÇÃO

Quando se fala em medicina tradicional chinesa, as pessoas logo pensam em acupuntura. Pouca gente sabe que a prática também inclui cuidados com a alimentação. Na dietoterapia chinesa, no entanto, os valores nutricionais saem de cena para dar lugar ao aspecto energético de cada alimento.

"Essa terapia propõe uma reeducação alimentar a partir de uma avaliação energética que leva em conta a rotina, a alimentação e os problemas de saúde que a pessoa apresenta", afirma a terapeuta Andrea Maciel Arantes.

De acordo com a dietoterapia chinesa, cada alimento tem uma energia, capaz de gerar harmonia, desintoxicar e até curar problemas do organismo.

Sabor e temperatura

Além de levar em consideração a direção energética dos alimentos, a dietoterapia chinesa reforça a importância dos sabores, que teriam uma função que vai além do paladar. Eles são divididos em: picante, doce, salgado, amargo e ácido. "Cada um dos cinco sabores provoca uma reação diferente no organismo", diz a terapeuta.

Alimentos picantes, como gengibre, pimenta, alho e agrião, mobilizam a energia do pulmão e provocam a transpiração, além de ajudarem a espantar a tristeza. "Os alimentos naturalmente doces, como mel e beterraba, trazem uma sensação de conforto e harmonização. Contudo, em excesso, podem gerar preguiça", explica Arantes.

Os salgados intensificam a energia dos rins, enquanto o sabor amargo, como o café, é bom para a saúde do coração. Para expelir toxinas, os alimentos ácidos, como abacaxi e limão, são os mais indicados.

Para a medicina tradicional chinesa, a temperatura dos alimentos também tem seu papel no equilíbrio corporal. Segundo a terapeuta, pessoas que sentem muito frio devem ingerir alimentos de natureza quente ou morna, como gengibre e canela, e condimentos naturais, como curry e alho, para reestabelecer a estabilidade.

"A hortelã, que é um alimento frio, é bom para inflamações e para pessoas que sentem muito calor, como mulheres na menopausa", explica.

Outra característica interessante da prática é a atenção aos horários das refeições. A dietoterapia chinesa defende que a cada duas horas um dos órgãos do corpo tem seu ápice de desempenho, por isso a alimentação deve seguir esse ciclo de energia. Segundo a terapeuta, ingerir certos alimentos fora do horário de plenitude de energia desequilibra as funções de outros órgãos, por se tratar de um sistema integrado.

A dietoterapia chinesa é indicada para pessoas de todas as idades, mas antes é preciso uma avaliação energética individual. "É feita uma avaliação na qual investigamos a alimentação, a rotina e os problemas de saúde que a pessoa apresenta. A partir disso, indicamos quais alimentos devem ser consumidos e em quais momentos do dia, para que isso beneficie o corpo adequadamente".

(fonte: http://noticias.uol.com.br/)

A SIMPLICIDADE DOS FLORAIS DE BACH

Tenho trabalhado já há alguns anos com a terapia floral e usando somente o sistema mais antigo, criado pelo dr. Edward Bach e atualmente administrado pelo Bach Centre.

Muitas pessoas ainda hoje não entendem como funciona e acreditam que a terapia se assemelha ao tratamento com a fitoterapia chinesa, já que também sou acupunturista. 

O sistema criado pelo dr. Bach é bem mais simples que a avaliação da medicina oriental ou mesmo a ayurvedica. 

Dr. Bach simplesmente associou as emoções básicas a 38 compostos de flores que, quando formulados, atuam sutilmente nas emoções e as equilibram.

"Dr. Bach se formou como médico em 1912. Ao receber seu diploma ele disse que iria precisar de 5 anos para esquecer aquilo que tinha aprendido. Na verdade levou mais tempo. Demorou 18 anos até ele finalmente virar costas à pesquisa convencional, quebrar todos seus vidros de laboratório e deixar Londres.

A descoberta dos florais tardou outros 5 anos. Durante os quais o Dr. Bach aperfeiçoou dois métodos completamente inovadores de preparação de medicamentos a partir de plantas - o método solar e o método de fervura que continuamos utilizando hoje em dia.

Simultaneamente, sua sensibilidade à natureza e às pessoas que o procuravam crescia. Perto do final de sua vida, ele próprio sofria dos mesmos sintomas e agonias mentais que seus pacientes. Durante a busca dos 19 últimos remédios, em 1935, ele sofreu agudamente dos 19 estados mentais para os quais estava procurando um floral correspondente, encontrando alívio apenas quando encontrava a planta adequada." (texto retirado do site do Bach Centre).

Você já fez uso da terapia floral? Não há contra-indicações ou problemas de interação com outros remédios e gera equilíbrio emocional sem agredir o seu corpo, como acontece com medicamentos.

Que tal experimentar? 

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