RETORNAREMOS A PARTIR DE 15/06/2020

Iniciamos nosso trabalho há quase 20 anos atrás. Ao longo destes anos, cumprimos todas as recomendações dos órgãos de regulamentação competentes e trabalhamos preventivamente com ações adicionais de limpeza, higiene e cuidados pois consideramos que "zelar pela saúde física, mental e energética do nosso paciente" é a nossa MISSÃO.

ANTES da pandemia do Covid-19 nós SEMPRE:
- Realizamos o descarte adequado de agulhas de acupuntura e outros materiais de uso a cada consulta;
- Utilizamos lençol de papel descartável na maca de atendimento;
- Desinfectamos a maca vinílica com álcool 70°;
- Disponibilizamos material de higiene pessoal para os pacientes;
- Mantivemos a higiene e limpeza de todo o consultório;
- Realizamos higiene pessoal constante;
- Utilizamos vestimenta e equipamento de proteção adequados ao atendimento.

Após este período de 3 meses de paralização de nossas atividades estaremos reabrindo a partir do dia 15/06/2020.

Para que este retorno seja seguro à saúde de todos nós, várias recomendações e atitudes adicionais que estão sendo tomadas já foram divulgadas antecipadamente a todos os pacientes agendados e serão também compartilhadas com os novos pacientes que venham a ser incluídos na agenda a partir de agora.

ALÉM da total higienização e desinfecção prévia de todo o consultório e das medidas preventivas do Covid-19 recomendadas nas Normas Técnicas da Anvisa (Agência de Vigilância Sanitária),  tomaremos medidas ADICIONAIS que incluem, por exemplo, reajustes de horários de agendamentos, disponibilização de materiais de proteção e higienização dos pacientes, desinfecção do ar ambiente durante toda a consulta, dentre muitas outras ações.

Portanto, nos sentimos tranquilos quanto à segurança que poderemos proporcionar a todos nós e felizes pelo retorno, para que recomecemos com alegria, seriedade e esperança a cumprir a nossa MISSÃO.

Aguardamos por vocês!

Dra.Marcia Rodrigues
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Covid-19 - USE MÁSCARA

O Saers-CoV-2 é transmitido por meio de gotículas exaladas por pessoas infectadas, principalmente quando se fala, tosse ou espirra.

Para o estudo de epidemias, os especialistas usam a taxa de reprodução do vírus, ou Rt, que indica quantas pessoas podem ser contaminadas por quem já tem o vírus. Para uma pandemia ser contida, o Rt deve ser menor que 1.

Os modelos mostraram que, se uma pessoa usa máscara sempre que sai em público, isso é duas vezes mais eficaz para reduzir o Rt do que quando alguém usa a máscara só depois que tem sintomas.

Eles também indicaram que, se pelo menos metade da população usa máscara rotineiramente, o Rt é reduzido para menos de 1.

Dessa maneira, as curvas de contágio podem ser achatadas, e as medidas de contenção, afrouxadas.

(Fonte: BBC News)

Covid-19 Paralização Temporária dos Atendimentos

BOM HUMOR COM ACUPUNTURA?

A acupuntura muda a maneira como seu cérebro percebe a dor e tem um efeito positivo no seu bem-estar mental. A mudança de humor pode ser causada por vários fatores, como desequilíbrio hormonal e químico, dieta e medicamentos.
Os sintomas das mudanças de humor são dores de cabeça, irritabilidade, dificuldade de concentração e insônia. A acupuntura trata os sintomas e as causas das mudanças de humor, estabilizando as energias do corpo. Essa prática aumenta a produção de dopamina, endorfinas e hormônios noradrenalina, que melhoram o humor.

(FONTE: TCM Shangai)

Neuropeptídeos - A acupuntura e a dor

A prática da Acupuntura existe há muitos anos e, embora haja muitos céticos, seus benefícios são suportados por extensas pesquisas científicas.

NEUROPEPTÍDEOS
A acupuntura estimula seu cérebro a produzir neuropeptídeos; são moléculas que permitem que células efetoras e neurônios se comuniquem no sistema nervoso central. Os neuropeptídeos são um grupo distinto de moléculas liberadas de diferentes nervos sensoriais. Os neuropeptídeos estão envolvidos na percepção e transmissão de todos os tipos de dor. Isso significa que eles ajudam a aliviar a dor e ajudam o corpo no processo de cicatrização.

(FONTE: TCM Shangai)

O peso do Smartphone

Vivemos na era do Smartphone, ou melhor, não vivemos mais sem ele. De acordo com o último estudo conduzido pelo instituto de pesquisas norte-americano Flurry Analytics, cerca de 300 milhões de pessoas, no mundo inteiro, são viciadas em dispositivos móveis. E  essas pessoas abrem apps no celular mais de 61 vezes em um único dia. Mas atenção, esse vício pode trazer sérios problemas.

Por todos os lados, em todos os lugares, tem alguém teclando, olhando, zapiando numa tela. Mas para isso, adotamos uma postura, que com o tempo, pode virar um problema. Você já parou para pensar quantas horas por dia você passa olhando para baixo, para tela do celular?

Aí que entra a questão, essa postura altera o estado normal do corpo, ele que, por sua vez, na tentativa de se adequar ao movimento, à nova posição, pode exigir compensações musculares que, com o tempo se  transformam em dores. 

O movimento de inclinar a cabeça para frente promove uma sobrecarga na musculatura do pescoço, principalmente de trapézios.

Um estudo recente (Assessment of Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and Position of the Head) avalia a sobrecarga na cervical com diferentes graus de inclinação.

O peso que a cabeça pode fazer na cervical assusta. Veja:

15° graus de inclinação a sobrecarga é de 12kg.

30° sobrecarga de 18kg.

45° sobrecarga de 22kg.

60° sobrecarga de 27kg.

De acordo com o dr Liszt Palmeira, ortopedista, “Passar muito tempo nessa posição sobrecarrega músculos, articulações e ligamentos da coluna cervical, especialmente em quem já tem algum grau de degeneração articular. E a dor é o primeiro sintoma de que algo está errado. E ela pode aparecer na região do pescoço, das costas, nos cotovelos ou até nos punhos”.

Dr. Liszt sugere algumas medidas simples que podem evitar essas dores.

1) Praticar regularmente exercícios que mantenham os músculos com força e elasticidade adequadas para realizar as tarefas do dia a dia;

2) Diminuir  o tempo de permanência na postura que causa problema;

3) Ao usar o celular, tentar colocá-lo nivelado com o rosto e não abaixo do peito.

“Não somente o smartphone, mas de acordo com a ergonomia, todo e qualquer objeto que tenhamos que visualizar, é interessante trabalhar na altura dos olhos com o pescoço ereto.

(Fonte: Blog Esporte e Saúde - Dani Christoffer)

Como levantar o rosto com 2 mãos, 30 agulhas e sem facas

A coisa mais estranha sobre o pedágio visível do envelhecimento é que você não pode realmente prever como vai reagir a ele. Um dia você dá um tapinha no hidratante e sente o começo de uma bochecha, ou olha no espelho de um banheiro particularmente bem iluminado e vê pés de galinha. Algumas pessoas podem dar de ombros e dizer algo sobre como são bem-sucedidas as marcas de uma vida ou mencionar atrizes européias que não se incomodam com as marcas da idade. Embora eu respeite essas pessoas, não sou uma delas.

Eu vejo o envelhecimento como uma pequena mas pessoal traição. Não tenho orgulho disso, e gostaria de ter uma abordagem mais casual e mais francesa à aceitação, mas não está em mim. Quando comecei a ficar grisalha aos 26 anos, eu pintei meu cabelo. E quando linhas finas começaram a se acumular ao redor e sob meus olhos aos 35 anos, eu agradeço o Botox em minha vida.

Eu faço todas as coisas normais que você deve fazer para manter seu rosto bonito - hidratar e usar protetor solar, beber bastante água e esfoliar - mas em algum momento eu quis experimentar algo diferente da rotina habitual. Naquela época, fui apresentada a Amanda Chantal Bacon, dona do Moon Juice, conhecido por vender um caro “pó” à base de ervas, que supostamente promove melhor sono, melhor concentração, melhor sexo.

O que quer que ela esteja fazendo, está funcionando, porque sua pele estava sem poros e parecia estar iluminada por dentro, mesmo que ela não parecesse estar usando maquiagem. Um de seus segredos é a acupuntura facial, que funciona, ela disse, “por um dia e meio”.

Imediatamente marquei uma consulta para rejuvenescimento pela acupuntura facial no Treatment by Lanshin, um spa na região de Williamsburg, no Brooklyn, que promete em seu tratamento "suavizar, elevar e atenuar o envelhecimento prematuro e a pele opaca".

Depois que me acomodei em uma mesa de tratamento, a acupunturista Samantha Story deu uma olhada na minha pele e disse que eu estava desidratada e precisava “plantar no solo”. Ela inseriu pelo menos duas dúzias de agulhas na minha cara, outras 10 no couro cabeludo. e alguns no meu decote e pernas e mãos, as quais não doeram a ponto de serem imperceptíveis.

As agulhas direcionam a tensão e a tensão - físicas e mentais - e promovem a boa circulação para resultar, esperamos, em um efeito lifting e suavizante. A Sra. Story removeu as agulhas depois de meia hora e executou o gua sha, que é uma massagem facial usando uma ferramenta de jade que parecia vagamente um pente.

Eu não poderia pagar os oito a 10 tratamentos regulares recomendados para melhores resultados, então eu nunca saberei se a acupuntura facial realmente pode ter efeitos duradouros. Mas por algumas horas achei que tinha uma pele mais firme e maçãs do rosto mais definidas.

Depois de várias sessões, minhas linhas finas não eram mais visíveis, e minha pele parecia tão boa que um amigo me perguntou depois o que eu estava usando quando não estava de maquiagem. Mas estes eram meros bônus após o prazer do tratamento.

(Fonte: Texto de Marisa Meltzer, publicado no New York Times em fevereiro/2018)

Dor na coluna também pode ser tratada com Auriculoterapia

Pesquisadores brasileiros descobriram que a acupuntura auricular pode reduzir a incapacidade em pessoas com dor crônica na coluna vertebral. 

Em um ensaio clínico, 110 pessoas foram randomizadas em três grupos; tratamento, placebo e controle (sem tratamento). Os acupontos auriculares utilizados no grupo de tratamento foram Shenmen, Rim e Simpático, juntamente com vértebras cervicais, vértebras torácicas e / ou vértebras lombares, dependendo da localização da dor. 

No grupo placebo, o único ponto Olho foi usado. Ambos os grupos receberam cinco sessões de acupuntura auricular, uma vez por semana, durante um período de um mês e meio. 

Uma redução significativa na incapacidade foi observada nos grupos de tratamento e placebo entre as avaliações inicial e final (uma semana após o tratamento) e entre as avaliações iniciais e o acompanhamento (15 dias após o tratamento). 

Fonte: Rev Lat Am Enfermagem. 2018 3 de setembro; 26: e3050.

A acupuntura reduz a dor do câncer e outros sintomas

A acupuntura pode melhorar a dor relacionada ao câncer e outros sintomas, conclui uma pesquisa médica americana. 

Uma revisão retrospectiva de prontuários foi realizada para 170 tratamentos de acupuntura administrados a 68 pacientes com câncer adultos que estavam recebendo cuidados paliativos. 

Reduções significativas nos escores de dor foram observadas em todos os tratamentos. Análises posteriores demonstraram melhora clinicamente significativa da dor em pacientes com maiores escores iniciais de dor e doença mais avançada. 

Além da redução da dor, houve melhora significativa na ansiedade, depressão, sonolência, dispneia, fadiga, náusea e bem-estar.

Fonte: Acupuntura para a dor do câncer e manejo de sintomas em uma clínica de medicina paliativa. Am J Hosp Palliat Care. 2018 4 de outubro: 1049909118804464.

Agulhas aliviam a dor de pontos-gatilho do músculo trapézio

Tanto a acupuntura superficial quanto a tradicional mostram efeitos imediatos na redução da dor causada por pontos-gatilho no músculo trapézio superior, relatam pesquisadores taiwaneses. Quarenta pessoas com dor no pescoço e ombro foram alocados aleatoriamente em grupos de acupuntura tradicionais ou superficiais. 

Para a acupuntura tradicional, as agulhas (0,3 x 40 mm) foram inseridas e retiradas várias vezes em cada ponto de gatilho, para provocar uma ou mais respostas de contração localizadas. Para acupuntura superficial, agulhas de acupuntura auricular (0,2 mm x 2,5 mm) foram totalmente inseridas na pele sobre cada ponto de disparo até uma profundidade de 2,5 mm. Todas as agulhas foram deixadas no lugar por 20 minutos e depois removidas. 

Cada paciente recebeu dois tratamentos por semana durante um período de quatro semanas. Os pacientes relataram melhorias significativas e imediatas na dor subjetiva e no limiar de dor à pressão dos pontos-gatilho tanto para a acupuntura superficial quanto para a acupuntura tradicional após o primeiro tratamento e após duas e quatro semanas. 

Uma vez que a acupuntura superficial foi associada com menos dor na inserção da agulha, enquanto produz alívio imediato da dor, os autores a recomendam para o tratamento da síndrome da dor miofascial no músculo trapézio superior.

Fonte: Evid Based Complement Alternat Med. 2018 2 de dezembro; 2018: 9125746).

Acupuntura útil na expedição à Antártica

A acupuntura foi usada para reduzir a dor musculoesquelética e melhorar a qualidade de vida dos membros de uma equipe de expedição antártica. Durante 16 meses em uma base da British Antarctic Survey, 15 pessoas foram tratadas com acupuntura. As condições tratadas eram exclusivamente musculoesqueléticas e incluíam dor lombar, dor no joelho e epicondilite lateral. Em todos os casos, a dor foi avaliada durante a consulta inicial como leve a moderada. Embora a acupuntura não tenha melhorado os sintomas de todos os pacientes, para alguns ela fez uma diferença significativa, permitindo que participassem de atividades que melhorassem sua qualidade de vida. Uma outra vantagem da acupuntura foi a redução do uso de analgésicos em uma situação em que os suprimentos de medicamentos eram limitados.

Fonte: Acupuntura Med. 2018 dez; 36 (6): 425-426.

A acupuntura e a acupressão podem ajudar na dor menstrual

A dismenorréia primária (dor menstrual sem doença ginecológica associada) é o sintoma ginecológico mais comum relatado pelas mulheres e constitui um grande ônus para a saúde, a sociedade e a economia. Os fármacos disponíveis, juntamente com seus efeitos colaterais, não produzem resultados satisfatórios.

Um estudo publicado no Journal of Acupuncture and Meridian Studies procura obter evidências sobre a eficácia das intervenções de acupuntura e acupressão na dismenorréia primária. Foram pesquisadas 12 bases de dados eletrônicas utilizando a intensidade da dor menstrual e a redução da qualidade de vida das pacientes.

A acupressão mostrou evidências de alívio da dor, enquanto a acupuntura melhorou os componentes mental e físico da qualidade de vida. 

Em conclusão, os terapeutas devem considerar o uso de acupuntura e acupressão para tratar a dismenorréia primária, mas existe a necessidade de estudos de qualidade superior nesta área de atuação da acupuntura.

Fonte: Journal of Acupuncture and Meridian Studies - Volume 8, edição 5 , outubro de 2015, páginas 220-228

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A saúde está no pulso!

Na Medicina Chinesa antiga, os médicos conseguiam saber sobre seus pacientes sem ultra-som, ressonância magnética, eletrocardiograma, exame de sangue ou urina. Sem tecnologia, inteligência e sentidos eram tão bons a ponto de não precisar do progresso da ciência para ter uma ideia do estado de saúde da pessoa que os consultou. Sua sensibilidade era o único recurso para o diagnóstico , que crescia todos os dias na mente através da consciência e atenção olfativa, visual, tátil, etc.

Muitas doenças podem ser sentidas no pulso antes de mostrar sintomas ou tornar-se aparentes. Tomar o pulso de uma pessoa foi uma forma de diagnóstico por muitos anos na medicina convencional. No entanto, "o pulso" e "pulsos chineses" não são os mesmos. Os pulsos chineses correspondem aos 12 meridianos/orgãos e são identificados exercendo-se certa pressão sobre a artéria. Cada posição e pressão (profunda ou superficial) de dedos no pulso corresponde a um órgão ou função específica e ajuda a diagnosticar e orientar o estado de saúde do paciente.

Com o pulso, você pode saber se há fluxo de energia fraco ou excessivo, se um órgão é afetado, se o suprimento de sangue é fraco e muito mais. Aprender esta técnica pode levar vários meses ou anos de prática e paciência.

As pessoas podem extrair energia de outras pessoas da mesma maneira que as plantas

Uma equipe de pesquisa biológica na Universidade de Bielefeld fez uma descoberta inovadora mostrando que as plantas podem extrair uma fonte alternativa de energia de outras plantas. Essa descoberta também pode ter um grande impacto no futuro da bioenergia, eventualmente fornecendo evidências para mostrar que as pessoas extraem energia de outras da mesma maneira.

Membros da equipe de pesquisa biológica do professor Dr. Olaf Kruse confirmaram pela primeira vez que uma planta, a alga verde Chlamydomonas reinhardtii , não só se dedica à fotossíntese, mas também tem uma fonte alternativa de energia: pode extraí-la de outras plantas. Os resultados da pesquisa foram divulgados esta semana na revista online Nature Communications, publicada pela renomada revista Nature.

As flores precisam de água e luz para crescer e as pessoas não são diferentes. Nossos corpos físicos são como esponjas, absorvendo o meio ambiente. "É exatamente por isso que há certas pessoas que se sentem desconfortáveis ​​em grupos específicos onde há uma mistura de energia e emoções", disse a psicóloga e terapeuta energética, Dra. Olivia Bader-Lee .

As plantas participam da fotossíntese de dióxido de carbono, água e luz. Em uma série de experimentos, o professor Dr. Olaf Kruse e sua equipe cultivaram a microscópica espécie de alga verde Chlamydomonas reinhardtii e observaram que, diante de uma falta de energia, essas plantas unicelulares podem extrair energia da celulose vegetal vizinha. A alga segrega enzimas (chamadas enzimas celulósicas) que "digerem" a celulose, dividindo-a em componentes menores de açúcar. Estes são então transportados para as células e transformados em uma fonte de energia: a alga pode continuar a crescer."Esta é a primeira vez que tal comportamento foi confirmado em um organismo vegetal", diz o professor Kruse. 'Aquelas algas podem digerir celulose, o que contradiz todos os livros anteriores. Até certo ponto, o que estamos vendo é plantas comendo plantas '. Atualmente, os cientistas estão estudando se esse mecanismo também pode ser encontrado em outros tipos de algas. Descobertas preliminares indicam que este é o caso.

"Quando os estudos de energia se tornarem mais avançados nos próximos anos, nós eventualmente veremos isso traduzido para os seres humanos também”, afirmou Bader-Lee. "O organismo humano é muito parecido com uma planta, atrai energia necessária para alimentar estados emocionais e isso pode essencialmente energizar as células ou causar aumentos no cortisol e catabolizar as células, dependendo do gatilho emocional."

Bader-Lee sugere que o campo da bioenergia está evoluindo e que os estudos sobre o mundo vegetal e animal logo traduzirão e demonstrarão o que os metafísicos da energia sempre souberam - que os seres humanos podem curar uns aos outros simplesmente através da transferência de energia, assim como as plantas. “O ser humano pode absorver e curar através de outros humanos, animais e qualquer parte da natureza. É por isso que estar perto da natureza é muitas vezes edificante e energizante para muitas pessoas ”, concluiu ela.

Fonte: https://themindsjournal.com/people-can-draw-energy-people-way-plants/

Horário dos Órgãos segundo a Medicina Chinesa

A medicina chinesa considera que a natureza influencia todo o nosso equilíbrio interior.

Para os Chineses as 24 horas do dia (ciclo circadiano) são divididas em 12 fases de 2 horas cada. Cada uma destas fases é regida por um órgão interno/meridiano que, durante o seu período de vigência, realiza o reequilíbrio de suas funções no corpo humano e está pleno de energia.

O ciclo de fluidez de energia segue o seguinte caminho:

Tai Yin da mão (pulmão) > Yang Ming da mão (intestino grosso) > Yang Ming do pé (estômago) > Tai Yin do pé (baço/pâncreas) > Shao Yin da mão (coração) > Tai Yang da mão (intestino delgado) > Tai Yang do pé (bexiga) > Shao Yin do pé (rim) > Jue Yin da mão (pericárdio) > Shao Yang da mão (triplo aquecedor) > Shao Yang do pé (vesícula biliar) > Jue Yin do pé (fígado).

   Pulmão - das 3 horas às 5 horas.

   Intestino Grosso – das 5 horas às 7 horas.

   Estômago - das 7 horas às 9 horas.

   Baço-Pâncreas - das 9 horas às 11 horas.

   

   Coração - das 11 horas às 13 horas
   

   Intestino Delgado - das 13 horas às 15 horas.

   Bexiga - das 15 horas às 17 horas.

   Rim - das 17 horas às 19 horas.

   Pericárdio - das 19 horas às 21 horas.

   Triplo-Aquecedor - das 21 horas às 23 horas.

   Vesícula Biliar - das 23 horas à 1 hora.

   Fígado - da 1 hora às 3 horas

Através deste relógio biológico podemos analisar os sinais  que o corpo transmite com frequência em certo horário do dia, nos permitindo observar o desequilíbrio no órgão, servindo para diagnosticar, tratar e prevenir doenças futuras.

Alguns exemplos:

Acordar durante a noite sempre no mesmo horário, às 2 horas, pode ser um desequilíbrio no fígado, pois de 1 às 3 a energia do fígado atinge o seu pico, favorecendo o sono profundo.

De 3 às 5 a energia do pulmão atinge seu auge, motivo pelo qual as doenças pulmonares se agravam nesse horário, como asma e bronquites.

De 5 às 7 da manhã são as horas do intestino grosso, o que leva a um bom funcionamento matinal.

De 7 às 9 da manhã são as horas do estômago, seguidas das horas do baço e pâncreas, responsáveis pela obtenção de energia dos alimentos. Por este motivo a refeição matinal tem suma importância em nossa nutrição e saúde. 

DESBLOQUEIE OS SEUS MERIDIANOS

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, nosso corpo é composto de meridianos ou canais por onde passa nossa energia vital. Existem 12 principais canais, ligados aos 12 órgãos principais.

Existem 6 exercícios básicos de alongamento que podem ser feitos diariamente para trabalhar os 12 principais meridianos e desbloquear a energia que neles circula.

Estes exercícios podem ser feitos em apenas 15 minutos diários e trarão muitos benefícios à sua saúde.

É um trabalho fundamentalmente energético e não requer nenhuma habilidade. É adequado a todas as idades. 

Faça o exercício no limite de suas possibilidades, sem exagerar o movimento, sem exigir demais de si mesmo, para que seja um momento de relaxamento e contato com seu próprio corpo. Com o tempo de prática, sua flexibilidade aumentará e o exercício se tornará mais fácil, beneficiando ainda mais sua saúde.

O ideal é que você pratique esses movimentos todos os dias, logo ao acordar, de forma lenta e tranquila, deixando o fluxo de energia fluir suavemente, respirando pausadamente e cadencialmente, o que o levará a um estado de relaxamento e prazer, preparando-o energeticamente para as rotinas do seu dia.

(Imagem traduzida de https://evolucionconsciente.org/)

Sua mente não se cala?

A Síndrome da mente tagarela

A síndrome da mente tagarela afeta grande parcela da população dos grandes centros urbanos. 

É a mente que não relaxa, que está sempre acelerada, pensando em várias coisas ao mesmo tempo e sem focar por muito tempo em nenhuma atividade. Está constantemente pensando nos problemas e nas possibilidades, mas não de maneira saudável e sim, geralmente, reproduzindo pensamentos ruins do passado e fantasiando possibilidades negativas do futuro. A pessoa com esse tipo de mente acaba vivendo numa ansiedade constante, sem paz e na angústia de não conseguir dominar os próprios pensamentos. A mente tagarela é fruto do medo do futuro e da sensação de incompetência para executar bem todos os papéis, os quais que se sente responsável por cumprir.

É bom lembrar que uma mente tagarela possui um corpo improdutivo e cansado. Quanto mais acelerada for sua mente, menos produtivo você será.

Sim, eu tenho uma mente tagarela

Bem, você se identificou com essa descrição, mas e agora, o que fazer? 

É necessário reeducar a sua mente a completar pequenas ações de forma disciplinada. Quando a pessoa se perde do seu mundo interior e olha demais para o mundo exterior, se envolve com o que acontece no seu entorno e se esquece que a fonte de todo saber está dentro de nós e é impossível se lidar com os desafios da vida se estivermos desconectados de nossa fonte interior.  Portanto, antes de querer conquistar o mundo de fora é preciso estar em sintonia com o mundo de dentro, conectando-nos com o nosso eu mais profundo e silenciando a alma.

E como disciplinar suas ações? 

Você pode planejar o seu dia, começando com pequenas tarefas que, necessariamente, devem ser cumpridas, sem dispersão. Quando perceber que as pequenas tarefas estão sendo cumpridas até o fim você pode passar a tarefas de maior complexidade. Não deixe de fazer nenhuma das tarefas agendadas para este dia e não antecipe para hoje as tarefas de amanhã.

Dedique alguns minutos de seu dia para a prática da meditação. Pode parecer a alguns que a meditação é uma prática chata, onde o indivíduo fica sentado olhando ou pensando no nada e que se sentiria ridículo tentando, mas, veja no artigo http://riyueterapias.blogspot.com/2018/06/como-silenciar-mente-segundo-osho.html aqui deste blog, as ideias de Osho sobre a meditação. Você pode ser surpreender com o quão libertadora pode ser esta prática.

Faça acupuntura. A acupuntura relaxa o corpo e a mente e permite que seus pensamentos se tornem mais cadenciados e focados. Com o reequilíbrio proporcionado pela acupuntura, depois de algum tempo, a organização de pensamentos se tornará para você uma prática tão natural que você não se lembrará mais de como era sua vida antes de começar seu tratamento.

Contate-nos via Whatsapp - (21) 98773-7012 

(Este artigo foi escrito com base no texto de José Osvaldo de Oliveira, coach e master em PNL, publicado em http://www.focomagazine.com.br/)

O MOMENTO DO CHÁ

O tempo frio desta época do ano lembra o quanto é bom tomar um chá quente e relaxar. Algumas pessoas já tem o hábito de consumir chás digestivos, diuréticos ou calmantes, mas que tal utilizar também um chá que possa ir além e equilibrar seu corpo e suas emoções?

Você pode fazer o seu "momento do chá"- aquela hora do dia em que você para suas atividades diárias e dedica o momento a si mesmo(a), ao seu prazer, à reflexão, a colocar a ordem na casa interna e a renovar as energias físicas e mentais.

Na Medicina Tradicional Chinesa existe uma gama enorme de ervas que são utilizadas para o reequilíbrio energético, mas a flora brasileira é rica em opções e muitas ervas para chás são facilmente encontradas à venda ou podem até serem cultivadas em casa, o que traz um toque especial ao seu "momento do chá".

Você pode utilizar a Teoria dos Cinco Elementos da Medicina Tradicional Chinesa para decidir qual o melhor chá para o seu momento atual. Os cinco elementos são grupos constituídos de uma emoção, um clima, um órgão interno, um sabor, uma cor e várias outras características, através das quais é possivel se reconhecer onde está o seu desequilíbrio.

São eles: O elemento fogo, o elemento terra, o elemento metal, o elemento água e o elemento madeira.

A ansiedade e a euforia trazem desarmonias ao coração e intestino delgado, órgão e víscera do elemento fogo.

O excesso de preocupação, traz desarmonias ao baço/pâncreas e estômago e tem relação com o elemento terra.

A tristeza traz desarmonia aos pulmões e intestino grosso e tem relação com elemento metal.

O medo e o pavor trazem desarmonia aos rins e bexiga e tem relação com o elemento água.

A raiva e a irritação trazem desarmonia ao fígado e vesícula biliar e tem relação com o elemento madeira.

E quais seriam algumas das ervas que você poderia escolher?

Equilíbrio do FOGO - Alecrim, camomila, cravo, manjericão, frutas vermelhas

Equilíbrio da TERRA - Erva doce, pata de vaca, losna, manjericão, gengibre, casca de laranja

Equilíbrio do METAL - Eucalipto, sálvia, malva, canela, hortelã, capim cidreira, rosa mosqueta

Equilíbrio da ÁGUA - Hibisco, gergelim, jasmim, papoula, melissa

Equilíbrio da MADEIRA - Chá verde, boldo, hortelã, casca de limão, maçã, ameixa 

Dentre tantas opções, que tal iniciar hoje mesmo a prática do seu "momento do chá"? 

Apenas não se esqueça que, assim como na vida, nenhum excesso é positivo, portanto, consuma com consciência e sem exageros e vamos ao chá!

Dra. Marcia Rodrigues

Fisioterapeuta e Acupunturista